散歩・ウォーキングのすすめ
今やコロナ禍で外出自粛、オンライン授業、テレワーク…
運動する機会が激減したのではないでしょうか。
私も会社がテレワークになったので通勤がなくなり、貴重な運動の機会が失われてしまいました。
スマホに歩数計（万歩計）アプリを入れよう
運動不足を解消するために、歩数計アプリを入れましょう！
歩数計アプリのいいところは、日々の運動を見える化（可視化）できるところです。
グラフで確認できるので、運動のモチベーションに繋がります。
歩数計アプリは多数ありますが、おすすめは歩数からカロリー消費を自動計算してくれるタイプのアプリです。
私はAndroidのスマホでこのアプリを使っています。
iPhoneでは、ユーザーの評価も高いこのアプリが良さそうです。
あとはスマホをポケットに入れて歩くだけ！
あとはスマホをポケットに入れて歩くだけです。
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| このアプリでは歩数カウントする時間帯をあらかじめ設定しておくことをおすすめします。 |
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| ある1日の記録 |
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| ある月の記録 |
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| サボリ気味な月も一目瞭然！こんな月もある。 |